courir par nature

logo-courir-orangeNOUVEAU  A ANNECY  !

Une nouvelle approche Running et Trail pour votre entraînement.

Un RDV chaque mois pour booster votre entraînement et varier votre pratique.

– Des séances techniques encadrées par un entraîneur diplômé.

– Un livret complet remis chaque participant.

– Une programmation de septembre juin établie pour répondre aux besoins des coureurs.

17 Septembre / Séance spécifique foulée

22 Octobre / Test de VMA. Test et interprétation. 

19 Novembre / Intégrer le renforcement musculaire dans la préparation du coureur

17 Décembre / La séance de côtes. Mise en place et intérêts.

21 Janvier / Varier ses allures pour progresser.

25 Février / Varier ses allures pour progresser.

18 Mars / Test de VMA ascensionnelle.

08 Avril / Développer sa puissance en trail.

13 Mai / Séance de casse de fibres musculaires.

17 Juin / La relance en trail.

 

Renseignements et inscriptions / Jérôme MERMILLOD / 06.16.08.52.94

12€ la séance livret compris.

Retrouvez les dates et les séances sur Facebook « courir par nature »

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